lunes, 9 de febrero de 2015

Ejercicios Fisicos: Quema mil calorías en tu casa

En este post les traigo una rutina de ejercicios muy fáciles que pueden hacer en casa para quemar 1000 calorías junto con una lista de canciones para que sea más divertido y motivante, acá les dejo la simple rutina y la lista. 


Rutina: 
  • 100 jumping jacks o saltos de tijera.




jumping



  • 100 abdominales.


abdominales




  • 100 sentadillas.


sentadillas



  • 100 flexiones de brazos.


 flexiones de brazos



Hay que repetir esa rutina 3 veces para poder quemar las mil calorías, osea que en total serían 300 jumping jacks, 300 abdominales, 300 sentadillas y 300 flexiones. 

Lista de música: 
link: https://www.youtube.com/watch?v=epOBenUjIHw

link: https://www.youtube.com/watch?v=JEyRg5mXLAQ

link: https://www.youtube.com/watch?v=PIb6AZdTr-A
link: https://www.youtube.com/watch?v=hLaSNF-r2gk
link: https://www.youtube.com/watch?v=xFrGuyw1V8s
link: https://www.youtube.com/watch?v=Hphwfq1wLJs
link: https://www.youtube.com/watch?v=I_izvAbhExY
link: https://www.youtube.com/watch?v=ILWSp0m9G2U
link: https://www.youtube.com/watch?v=Lp2qcCrdBLA
link: https://www.youtube.com/watch?v=5P0_v__IOrE
link: https://www.youtube.com/watch?v=ZyhrYis509A
link: https://www.youtube.com/watch?v=eNvUS-6PTbs

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